こんにちは、うさことちびぞうです!
「今日なに作ろう…」って毎日考えるの、しんどくないですか?
この献立シリーズは、そんな悩みをちょっとだけ軽くするために作っています。
今週も、“頑張りすぎないごはん”でいきましょう🍳
私は考えるだけ考えて、その日の疲労度や気分で変更してるので達成度は50%あったらいいかなってくらいに緩めに考えてます!

🗓 今週の献立一覧
曜日 | メニュー内容 | 補足 |
---|---|---|
月曜 | 鶏むね肉の甘酢炒め+小松菜のおひたし | 鶏むねでもしっとり&お酢で疲労回復 |
火曜 | 豚こまカレー丼+カット野菜サラダ | カレー粉+めんつゆで味が決まる |
水曜 | 冷しゃぶサラダ+レンチンかぼちゃ | ポン酢×ごま油でさっぱり系 |
木曜 | 鯖缶の味噌煮+豆腐とわかめの味噌汁 | 缶詰だけど立派な一品! |
金曜 | キャベツのお好み焼き風+スープ | 粉なしでもモチモチに仕上がる |
土曜 | 市販カレー+目玉焼きON | 手抜き感ゼロの満足メシ |
日曜 | ふわとろ豆腐のスタミナ丼 | ヘルシーだけどスタミナ系!家族ウケも◎ |
🍳 今週のポイント
- 豚こま・鶏むね・鯖缶などコスパ食材中心
- 野菜は「カット野菜・冷凍野菜・レンチン系」でOK!
- 調味料は基本「しょうゆ・みりん・めんつゆ・ポン酢」だけで回る
📌 保存&シェアも大歓迎!
「1週間まるっと考えてもらえるって、地味に助かる」
そんな声を集めて、続けていきたいと思っています。
SNSやメモアプリへの保存、ぜひどうぞ◎
次週分も更新予定です!お楽しみに!

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