1週間の献立プラン

1週間の献立プラン

こんにちは、うさことちびぞうです!

「今日なに作ろう…」って毎日考えるの、しんどくないですか?
この献立シリーズは、そんな悩みをちょっとだけ軽くするために作っています。

今週も、“頑張りすぎないごはん”でいきましょう🍳

私は考えるだけ考えて、その日の疲労度や気分で変更してるので達成度は50%あったらいいかなってくらいに緩めに考えてます!


🗓 今週の献立一覧

曜日メニュー内容補足
月曜鶏むね肉の甘酢炒め+小松菜のおひたし鶏むねでもしっとり&お酢で疲労回復
火曜豚こまカレー丼+カット野菜サラダカレー粉+めんつゆで味が決まる
水曜冷しゃぶサラダ+レンチンかぼちゃポン酢×ごま油でさっぱり系
木曜鯖缶の味噌煮+豆腐とわかめの味噌汁缶詰だけど立派な一品!
金曜キャベツのお好み焼き風+スープ粉なしでもモチモチに仕上がる
土曜市販カレー+目玉焼きON手抜き感ゼロの満足メシ
日曜ふわとろ豆腐のスタミナ丼ヘルシーだけどスタミナ系!家族ウケも◎

🍳 今週のポイント

  • 豚こま・鶏むね・鯖缶などコスパ食材中心
  • 野菜は「カット野菜・冷凍野菜・レンチン系」でOK!
  • 調味料は基本「しょうゆ・みりん・めんつゆ・ポン酢」だけで回る

📌 保存&シェアも大歓迎!

「1週間まるっと考えてもらえるって、地味に助かる」
そんな声を集めて、続けていきたいと思っています。
SNSやメモアプリへの保存、ぜひどうぞ◎


次週分も更新予定です!お楽しみに!

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