「今日なに作ろう…」って毎日考えるの、しんどくないですか？
この献立シリーズは、そんな悩みをちょっとだけ軽くするために作っています。
今週も、“頑張りすぎないごはん”でいきましょう。
私は考えるだけ考えて、その日の疲労度や気分で変更してるので、達成度は50％あったらいいかなってくらいに緩めに考えてます！
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【6/10（月）】
・主菜：照り焼きチキン（レンジで）
・副菜：ごぼうサラダ（カット野菜＋チューブマヨ）
・汁物：豆腐とわかめの味噌汁
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【6/11（火）】
・主菜：焼かない油淋鶏（チキン南蛮風のタレをかけるだけ）
・副菜：キャベツとツナのポン酢和え
・主食：白ごはん or 雑穀米
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【6/12（水）】
・主菜：鮭のホイル焼き（トースターOK）
・副菜：ブロッコリーのチーズ和え
・汁物：コーンスープ（粉末＋牛乳でOK）
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【6/13（木）】
・主菜：豚こまとなすのポン酢炒め（フライパン5分）
・副菜：トマトの浅漬け
・主食：冷やしうどん＋錦糸卵
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【6/14（金）】
・主菜：カレー風味の焼きそば（具はウィンナー・キャベツ）
・副菜：きゅうりの中華風たたき
・デザート：フルーツヨーグルト
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【6/15（土）】
・主菜：冷しゃぶサラダ（豚肉はしゃぶしゃぶ用でサッと）
・副菜：カボチャのレンチン煮
・汁物：中華スープ（わかめ・たまご）
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【6/16（日）】
・主菜：ツナマヨ豆腐丼（罪悪感ゼロレシピ連動）
・副菜：ほうれん草の胡麻和え
・汁物：味噌汁（余り野菜で）
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【まとめ】
雨が多くなるこの季節、体も心も重くなりがちです。
そんなときは「頑張らない献立」で、乗り切っていきましょう。
「なんとか1週間、食べるもん作れた」
それだけで100点です！
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