「今日なに作ろう…」って毎日考えるの、しんどくないですか？
この献立シリーズは、そんな悩みをちょっとだけ軽くするために作っています。
今週も、“頑張りすぎないごはん”でいきましょう🍳
私は考えるだけ考えて、その日の疲労度や気分で変更してるので、達成度は50％あったらいいかなってくらいに緩めに考えてます！
🌼月曜日
鶏の照り焼き＋ほうれん草とコーンのバターソテー＋ごはん＋味噌汁（豆腐・わかめ）
→ 甘辛照り焼きは子どもも大好き。大人は七味でちょい足し。
🌧火曜日
豚肉とたまねぎの生姜焼き＋千切りキャベツ＋ごはん＋中華風スープ
→ 味濃いめでごはんが進む。キャベツでサッパリ感プラス。
🌿水曜日
鮭とじゃがいものバター醤油ホイル焼き＋枝豆＋味噌汁（なめこ・長ねぎ）
→ オーブンorフライパンで放置OK。ホイルで片付けもラク！
🌞木曜日
ハンバーグ（チーズ入り）＋ブロッコリー＋にんじんグラッセ＋ごはん
→ 冷凍ストックも使いやすい。タレはケチャップ＋ソースで。
☁️金曜日
海老マヨ（冷凍でもOK）＋中華風春雨サラダ＋中華スープ＋ごはん
→ フライものは市販や冷凍でOK！盛り付けで満足度UP。
🌿土曜日
カレーライス＋ゆでたまご＋野菜スティック（味噌マヨ）
→ 週末は王道カレー！野菜を手づかみで食べられる工夫を。
🌧日曜日
鶏むね肉のピカタ（粉チーズ入り）＋レタスサラダ＋ごはん＋コンソメスープ
→ 卵とチーズでしっとりコクうま。翌日お弁当にも◎
✨まとめ：疲れがちな梅雨こそ、“ちょっとごちそう感”で乗り切る
どれも**「がんばらなくても整う」「手間より満足」**を意識した献立です。
市販や冷凍を使う日があってもOK。
家族の「おいしい」がひとつでもあれば、それだけで100点です◎
来週も、ラクして満たされるごはんにしましょう🍚
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